日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:20+
立秋后该怎么样养生呢?进入秋季之后,早晚温差大,早晚较凉,这个时候要做好保暖工作,因为这个时候阳气潜藏,阴气蓄积,要适应季节气候的变化,在秋季要注意预防疾病,下面小编给大家说:秋季养生,注重养阴润肺,要多吃些具有养阴润肺的食物,一起来看吧。
1、百合
百合性微寒,具有良好的润肺止咳、清心安神的作用。其中含有丰富的黏液质、维生素、矿物质等物质,具有养阴清热、润肺止咳的功效,最重要的是它含有的挥发油对人类胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,减少食物对胃肠道的刺激,同时也能加快胃肠道蠕动,减少积气和腹部胀气的情况。
2、蜂蜜
蜂蜜主要成分是葡萄糖、果糖,研究发现蜂蜜中的酶可以促使、加重肝脏的脂肪分解酶的活动,减少人体脂肪的堆积。而且蜂蜜还有解毒功效,在肝脏方面的功效,还能起到一定的保护肝脏的作用。
3、白萝卜
萝卜含有丰富的维生素,还含有淀粉酶,这个物质能够起到促进消化、促进消化的功效,而且还有杀菌消炎的作用,可以有效的提高肝脏的解毒功能,促进人体的新陈代谢,帮助人体排毒。
4、莲藕
莲藕中的膳食纤维含量也很高,经常食用能够促进肠胃蠕动,帮助消化,同时它还可以保护胃黏膜,有胃壁修复的效果,在淤血的时候可以促进伤口的愈合。
5、海带
海带中含有丰富的碘元素,可以促进血液中的新陈代谢,帮助人体排毒,而且它还具有利尿消肿的功效,在淤血的时候,海带可以帮助人体排出体内多余的水分,对于淤血的排出有一定的作用。
6、黑豆
黑豆有补肾的作用,因为它含有非常丰富的维生素B和维生素E,所以多吃黑豆能够对淤血引起的疼痛有很好的缓解作用,还能够促进身体对于胆固醇的代谢,达到减肥的目的。
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